Bouger autrement, pour vivre mieux.
Le Munz Floor® est une méthode corporelle douce, praticée au sol, faite de mouvements lents et en spirale — pour relâcher les tensions, retrouver de la mobilité et mieux ressentir votre corps.
« Une approche globale du corps, en considérant l'ensemble de ses interactions. »
Je me présente : Aline Thierry, masseur-kinésithérapeute depuis 2013, formée à la technique FCS (Fascial Counterstrain) de Brian Tuckey — plus connue sous le nom de méthode Jones en France — et coach en Munz Floor®.
Je me forme régulièrement depuis l'obtention de mon diplôme afin d'enrichir et d'actualiser mes compétences dans différents domaines complémentaires à ma pratique. Ces spécialisations m'ont permis d'adopter une approche globale du corps. Je travaille sur le fascia : cet immense tissu conjonctif qui relie et enveloppe toutes les structures de l'organisme, afin de proposer une prise en charge complète et cohérente du corps humain.
Qu'est-ce que le Munz Floor® ?
Accessible à tous, cette pratique ne repose pas sur la force ni sur la performance. Elle invite à ralentir, écouter son corps et laisser progressivement les mouvements faire leur travail.
Les exercices se réalisent au sol, allongé, dans différentes positions. Le corps effectue des mouvements spiralés, ondulatoires et en rotation, réalisés lentement et sans à-coups.
Ces mouvements sollicitent notamment les muscles profonds et les chaînes musculaires qui participent à la posture. L'objectif n'est pas d'étirer ou de forcer une zone précise, mais de créer un mouvement suffisamment doux pour permettre au corps de diminuer progressivement ses tensions.
Guidée uniquement par la voix de votre coach, la séance se déroule dans le calme et le silence, avec une attention portée aux sensations, à la respiration et à la qualité du mouvement.
Le corps humain fonctionne rarement avec des mouvements droits et isolés : nos gestes quotidiens associent naturellement rotation, torsion, flexion et déplacement en trois dimensions.
Le Munz Floor® s'appuie sur cette organisation en proposant des mouvements spiralés très fins. Leur répétition lente permet d'explorer différentes amplitudes et de mobiliser le corps de manière globale, sans rechercher la performance.
- Relâcher les tensions musculaires
- Améliorer la mobilité et la souplesse du corps
- Favoriser une sensation de légèreté, de détente, de profonde relaxation
- Améliorer la perception et la conscience corporelle
- Faciliter certains mouvements du quotidien
- Aider à retrouver une posture plus confortable
Les sensations peuvent varier d'une personne à l'autre et d'une séance à l'autre.
Le Munz Floor® peut sembler très simple à observer : les mouvements sont lents et de faible amplitude. Pourtant, la pratique demande une attention importante et une participation active du corps.
Cette approche permet notamment de mieux percevoir les zones de tension et les différences de sensations entre les deux côtés du corps.
Le Munz Floor peut convenir à toute personne qui souhaite prendre soin de sa mobilité et de son confort corporel, quel que soit son âge ou son niveau de pratique. Il peut particulièrement intéresser les personnes qui :
- ressentent leur corps comme raide ou tendu ;
- passent beaucoup de temps assises ou dans une même position ;
- souhaitent entretenir leur mobilité ;
- recherchent une activité corporelle douce ;
- souhaitent mieux ressentir et comprendre leur corps ;
- pratiquent déjà une activité sportive ou artistique et souhaitent compléter leur préparation corporelle.
Aucune condition physique particulière n'est nécessaire pour commencer. Les mouvements sont adaptés aux possibilités de chacun et doivent toujours rester confortables.
- Grossesse, pendant toute sa durée
- Opération chirurgicale récente (moins de 3 mois)
- Fracture fraîche nécessitant une période d'immobilisation
Moins de force, plus d'écoute : le Munz Floor invite à retrouver un corps plus libre, plus mobile et plus conscient.
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